Consejos para evitar los dolores lumbares en el embarazo

Cómo mejorar los dolores lumbares en el embarazo?

Una de las molestias del embarazo más frecuentes es la lumbalgia, el dolor en la zona baja de la espalda producto del peso del vientre y la postura adoptada al caminar para equilibrarse. Más de la mitad de las embarazadas sufre estos dolores – y la cuarta parte de ellas, afirma que son severos –, así que veamos algunas formas de aliviarlo o evitarlo.

Consejos para prevenir los dolores de espalda en los niños

Los riesgos de padecer dolores de espalda aumentan a partir de los 10 años y si no se tratan, pueden derivar en un problema crónico durante la edad adulta. La prevención temprana será la clave para lograr conservar una espalda sana.

Para mantener una espalda en buen estado de salud es recomendable que el niño se mueva con frecuencia yevite el sedentarismo para que los músculos de la espalda no se debiliten. Las dolencias suelen manifestarse más a menudo en las niñas que en los niños. El motivo es debido a la fisonomía de las niñas y que los niños generalmente realizan ejercicio con mayor regularidad.